, ,

Długie swetry- modne i funkcjonalne nie tylko jesienią i zimą

Sweter może być elementem eleganckiej stylizacji, jak i na co dzień. Jest po prostu uniwersalny, noszony zwykle jesienią i zimą. Obecnie najbardziej modne i popularne są długie swetry, czyli kardigany, które mogą sięgać nawet do kostek. Warto mieć w swojej garderobie przynajmniej jeden taki sweter.

Dlaczego warto mieć kardigan w swojej szafie?

Kardigan, czyli długi sweter służy głównie jako okrycie wierzchnie w chłodniejsze dni. Obecnie jest ogromny wybór długich swetrów. Mogą być cienkie, grube, o różnych wzorach, kolorach i fasonach. Wyglądają elegancko, jeśli są spięte efektownym paskiem w talii, a zarazem są wygodne. Świetnie pasują do figury w kształcie klepsydry i nie tylko. Dzięki takiemu kardiganowi można ukryć niedoskonałości figury oraz podkreślić części ciała, które chcemy wyeksponować.

Należy podkreślić, że długie swetry mogą być elementem biurowej stylizacji, zastępując z powodzeniem marynarkę lub żakiet. Można je nosić do ołówkowej spódnicy oraz do eleganckich spodni, wybierając te z kaszmiru lub wełny. Ubierając się do biura, pod sweter można założyć elegancką koszulę z kołnierzykiem, a do codziennej stylizacji, można założyć właściwie każdą bluzkę lub t-shirt. Aby wykorzystać długi sweter do codziennej stylizacji, wystarczy włożyć np. ciemne dżinsy i białą bluzkę. Sweter może być elementem, który wypełnia całą stylizację.

Długie swetry mogą służyć cały rok.

Swetry są używane najczęściej jesienią i zimą, ponieważ są po prostu ciepłe. Jednak nie warto z nich rezygnować również wiosną i latem. Wiosenne, a nawet jesienne wieczory bywają chłodne, więc długi sweter będzie idealny na wieczorne wyjście lub imprezę na świeżym powietrzu. Oprócz tego, że swetry chronią przed chłodem, są również przewiewne, zatem skóra może oddychać i nie dojdzie do przegrzania organizmu. Ubierając letnie, luźne, kwieciste sukienki świetnym dopełnieniem będą długie swetry, które mogą być dopasowane lub bardziej obszerne. Długie swetry mogą być rozpinane lub nie. Te drugie będą pasowały do spodni lub legginsów, a rozpinane do bardziej eleganckich stylizacji. Długi sweter będzie idealnym okryciem wierzchnim, podczas powrotu do domu z pracy, na spacerach z psem oraz udając się na zakupy, nie będąc pewnym pogody. Warto mieć kilka różnych kardiganów w swojej szafie, aby mieć możliwość zestawić z nimi stylizacje na różne okazje. Długie swetry są po prostu uniwersalne, a jednocześnie stylowe i wygodne.

/by
, ,

Co przyda się podczas egzotycznego urlopu?

Spędzenie urlopu na plaży nad morzem nie jest takie oczywiste jak by mogło się wydawać. Wiele osób napotyka problem podczas pakowania walizek – nie wiedzą oni co tak naprawdę jest niezbędne, a co można pominąć w swoim bagażu. Oczywiście ręczniki plażowe, kapelusz i parawan to tylko jedne z wielu akcesoriów, a których warto pamiętać. Co jeszcze może się przydać podczas nadmorskiego urlopu?

Wakacje nad morzem czas zacząć

Lato i towarzyszący mu sezon urlopowy to czas licznych wypraw na podmorskie plaże, a nawet wyloty do egzotycznych krajów. Jedni preferują biegłe wylegiwanie się na złotym piasku i łapanie promieni słonecznych (w odpowiednich dawkach), inni zaś wolą aktywny rodzaj odpoczynku. Na szczęście morze jest miejscem, z których obie grupy mogą być w pełni usatysfakcjonowane. Dla bardziej aktywnych oferuje ono możliwość pływania, skakania na fale oraz wypożyczenie sprzętu wodnego. Niezależnie od typu wypoczynku nad morzem, warto zabrać pewne akcesoria plażowe, które sprawią iż stanie się on naprawdę przyjemny i komfortowy.

Ręczniki plażowe

Duże, chłonne ręczniki plażowe to zdecydowanie jedna z bardziej niezbędnych rzeczy, które należy zabrać ze sobą na wczasy na każdą plaże (zarówno tę nad morzem jak i nad jeziorem). Takie ręczniki plażowe posiadają wiele zalet. Po pierwsze, mogą one służyć jako koc, na którym zmieści się kilka osób, a po drugie – po kąpieli można się nim wytrzeć do sucha i ogrzać. Dużym zainteresowaniem cieszą się okrągłe ręczniki plażowe, które są wyjątkowo ozdobne, a zarazem odpowiednio duże.

Parawan na plażę

Bardzo przydatną rzeczą podczas odpoczynku na plaży jest parawan plażowy. Jego głównym zadaniem nie jest całkowite odgrodzenie się od reszty plażowiczów, poprzez wydzielenie ogromnych działek, lecz ochrona przed nieprzyjemnym wiatrem sypiącym piaskiem w oczy. Jest to problem spotykany przeważnie nad morzem, który czasem dość mocno może dać się we znaki. Ponadto parawany plażowe pozwalają stworzyć małą strefę prywatności, w której można założyć swoje rzeczy i czuć się komfortowo.

Parasol plażowy

Parasol plażowy, wraz z parawanem i ręcznikami plażowymi, jest niezbędnikiem każdego plażowicza. Ręcznik ma za zadanie dać miejsce do położenia, parawan ma chronić przed wiatrem, a rozłożysty parasol dawać schronienie przed palącym słońcem. Całodniowe przebywanie na słońcu jest dość męczące, a nawet niebezpieczne. Dlatego też, czasem warto schować się także w cieniu pod plażowym parasolem.

/by

Japońskie auta – co decyduje o ich niesłabnącej popularności?

Każdy salon samochodowy jest odpowiedzialny za kreowanie wizerunku swojej marki. Najczęściej bywa w to zamieszany także kraj, z którego pochodzi dana produkcja. Przyszłego właściciela kusi się wszystkie sposoby. Wygoda, szybkość, oszczędność, ergonomia i styl, a do tego made in… Cz rzeczywiście istnieje coś takiego, jak niemiecka solidność, amerykański rozmach, włoska stylistyka czy japońska precyzja?

Pierwszy samochód produkowany na skalę masową, Ford T, zjechał z taśmy montażowej w Stanach Zjednoczonych, ale większość firm, które na przestrzeni kilkunastu lat od tego wydarzenia podjęły rękawicę w innych krajach, do dziś dyktuje warunki na globalnym rynku. Stosunkowo późno zaczęła się motoryzacyjna ekspansja w Kraju Kwitnącej Wiśni, za to od razu na dużą skalę. Japońskie marki, takie jak Toyota, Honda, Mazda, Mitsubishi, Suzuki, Nissan czy Subaru, po II wojnie światowej zapracowały na opinię niezawodnych aut opartych na innowacyjnych technologiach. Co ciekawe, nie byłoby ekspansji tej motoryzacji, gdyby nie decyzja USA o demilitaryzacji Japonii po wojnie i przekształceniu produkcji zaawansowanych technologicznie zakładów zbrojeniowych i lotniczych w bardziej pokojową.

Subaru – marka, która zapoczątkowała kilka sztandarowych technologii

Jeśli sięgniemy do historii, to właśnie samochody Subaru, których produkcja została zainicjowana przez najpotężniejszy japoński koncern Fuji, wyjechały na drogi jako pierwsze z napędem na przednią oś czy cztery koła. Jeżdżący do dziś (już w piątej generacji) z zestawem wielu nowatorskich części Subaru Forester to jeden z pierwszych SUV-ów, który ujrzał światło dzienne. Samochody, których konstrukcje naśladował później cały świat, musiały okazać swą technologiczną przewagę. Kolejny etap kreowania japońskiego cudu motoryzacyjnego to rozwiązania z dziedziny zaawansowanej elektroniki, zastosowane w kolejnych modelach.

Za co podziwia się japońskie auta w różnych częściach świata?

Długowieczne, rzadko ulegające awarii, niezawodne i komfortowe w użyciu – japońskie samochody zyskały uznanie i znakomitą opinię pod każdą szerokością geograficzną. Nic dziwnego, że dziś kolejne marki uchodzą za liderów w dziedzinie konstrukcji samochodów z napędem elektrycznym i hybrydowym. Znów Japonia znajduje się na czele peletonu innowatorów w dziedzinie motoryzacji. Auta pochodzące z pracowni w tym kraju nieodmiennie uchodzą za precyzyjne, niezawodne i długowieczne, nawet gdy weźmiemy pod uwagę skomplikowanie współczesnych rozwiązań technologicznych.

/by
,

Myjnia automatyczna, czy ręczna – jak dbać zimą o samochód?

Zima, nawet jeśli nie wiąże się z obfitymi opadami śniegu, wymusza zmianę stopnia dbałości o samochód. Nawet niewielka ilość soli przyspiesza korozję, a osadzający się na aucie brud negatywnie wpływa na wygląd lakieru. Jak sobie z tym poradzić – na myjni automatycznej czy ręcznej?

Auta używane z gwarancją dopieszczane ręcznie

Każdy, kto odwiedzi salon, w którym sprzedaje się auta używane z gwarancją, zobaczy, że samochody są idealnie wymyte, czasem po sesji detailingowej. I warto to podkreślić: myjnia ręczna to idealny sposób na dokładne wyczyszczenie samochodu. Będzie wyglądał lepiej, zostaną usunięte wszystkie uporczywe zabrudzenia, ale ta przyjemność niemało kosztuje. Jeśli jednak chodzi o samą prezencję, to zdecydowanie wygrywa myjnia ręczna. Ma ona jednak pewne ograniczenia, których nie mają myjnie automatyczne. Oczywiście zakup umytego samochodu jest łatwiejszy, ale to żaden trik: po prostu kupując auto z gwarancją, każdy chce mieć pewność, że sprzedający zadbał także o szczegóły wizualne.

Automatyczna myjnia dobra na co dzień

Szczególnie zimą warto częściej odwiedzać myjnie samochodowe. Te bezdotykowe pozwalają zmyć na bieżąco brud, który nagromadził się przy dojazdach do pracy, ale kiedy woda pod ciśnieniem przestaje wystarczać, lepiej pojechać ma myjnię automatyczną. Nawet wspomniane wyżej auta używane z gwarancją często właśnie tam zaczynają swoje drugie życie. Dlaczego? Choćby dlatego, że na niektórych myjniach automatycznych można umyć również podwodzie, a to właśnie ono najmocniej dostaje w kość zimą. Dobre jego oczyszczenie pozwala na szybszą diagnostykę i jest niezbędne, jeśli w planach jest zabezpieczenie warstwą ochronną.

A może i tu, i tu?

O ile myjnie automatyczne działają szybko i nie kosztują dużo, ale pozwalają dość dokładnie oczyścić karoserię, a także zabezpieczyć ją woskiem, o tyle myjnie ręczne dają możliwość opracowania blach z dużo większą precyzją. Całkiem dobrym pomysłem będzie przed zimą pojechać na myjnię ręczną, żeby dokładnie oczyścić i zabezpieczyć auto twardszym woskiem, w czasie zimy odwiedzać automaty myjące, a po sezonie zimowym znów odwiedzić myjnię ręczną, żeby usunąć wszystkie resztki zabrudzeń. W ten sposób samochód będzie w jak najmniejszym stopniu narażony na dodatkowe uszkodzenia spowodowane solą czy tłustym pyłem.

Nie tylko dla nowych samochodów

Warto podkreślić jeszcze jedną rzecz: na dobrą myjnię warto pojechać nie tylko nowym Mustangiem. Paradoksalnie, im starszy samochód i im gorsze ma powłoki lakiernicze, tym bardziej trzeba o nie dbać. Tu już w grę wchodzą oczywiście nie względy estetyczne, ale troska o dłuższą i bezproblemową eksploatację. O ile więc nowszym autom warto częściej fundować wizytę na ręcznej myjni i samochodowym SPA, o tyle te trochę bardziej zmęczone należy po prostu dokładnie umyć.

/by

Klimatyczna nadmorska wioska Jarosławiec. Warto tam zawitać!

Położony między Darłowem A Wickiem Pomorskim Jarosławiec, to urocza wieś przyciągająca zawsze wielu turystów. Można tam świetnie wypocząć, korzystając z dwóch kąpielisk morskich bądź okolicznych akwenów wodnych Kopań czy Wicko.

Jarosławiec to dobry wybór nie tylko na letni wypoczynek. Na (nie)pogodę – moc atrakcji i klimatycznych miejsc

Spędzony w Jarosławcu choćby jeden weekend może być niezapomnianą przygodą. Nie ma takiego tłoku, jak w innych nadmorskich miejscowościach, za to jest spokój i sporo atrakcji. Kamieniste i piaszczyste plaże wraz z malowniczymi klifami tworzą niebanalne pejzaże, na które można patrzeć godzinami. Najlepiej jednak ogląda się takie widoki w ładną pogodę. Jeśli już trafisz do Jarosławca, zawsze przed planowaniem dłuższej wycieczki czy wyjścia na plażę sprawdź warunki atmosferyczne. Dobre zaplanowanie dnia to klucz do ciekawie spędzonego czasu. Po wpisaniu  w wyszukiwarkę frazy „Jarosławiec kamera”, sprawdzisz nie tylko pogodę,  ale też podejrzysz, co dzieje się w określonych miejscach wioski.

Gdzie wyruszyć, co zwiedzić ?

Dla turystów bardzo atrakcyjna pod względem turystycznym jest także przystań rybacka, gdzie można zobaczyć cumujące kutry i zakupić świeżą rybę prosto z morza. Oprócz tego w Jarosławcu ciekawą atrakcją turystyczna jest 33. metrowa latarnia morska, otwarta dla zwiedzających. Nie brakuje też atrakcji dla dzieci. W gorszą pogodę można się wybrać z pociechami do Aquaparku i spędzić tam kilka godzin, świetnie się bawiąc. Warto też zajrzeć od Muzeum Bursztynu, gdzie prezentowana jest historia powstania i wydobywania tego surowca oraz zjawiskowe eksponaty. Sporo dobrych wrażeń czeka też na turystów w motylarni. Tam można obserwować fruwające motyle i zdobyć cenną wiedzę na ich temat. Zwiedzanie można połączyć z odwiedzinami Krainy Papug. W tych dwu wyjątkowych miejscach jest zawsze barwnie i miło, mimo niesprzyjającej pogody na zewnątrz.

Dla spragnionych aktywnego wypoczynku Jarosławiec oferuje całoroczny stok narciarski i wiele szlaków turystycznych!

Tak, to prawda! Nie często w nadmorskich miejscowościach można spotkać się z taką atrakcją turystyczną. Każdy, kto zapragnie odbyć jazdę treningową, także na snowboardzie, może zdecydować się na kilka lekcji. Szusuje się po specjalnie przygotowanej taśmie imitującej śnieg, mając na nogach zimowy sprzęt sportowy. Może to być również ciekawa alternatywa dla kąpieli w morzu i wylegiwania się na plaży. Połączenie w jednym dniu tych dwóch atrakcji to niezwykła frajda, szczególnie dla najmłodszych.

Oprócz tego watro wybrać się w dwójkę bądź z całą rodziną na dłuższy spacer po okolicznych szlakach turystycznych. Są też ciekawe trasy rowerowe, np. Szlak Równina Sławieńska, Regionalny Zielony Szlak Rowerowy czy Międzynarodowy Szlak Rowerowy R-10.

Weekend czy dłuższy pobyt w Jarosławcu zawsze zapowiada się atrakcyjnie. Każdy może spędzić miło i owocnie czas. Dla szukających rozrywki czynnej, jak i tych spragnionych szumu morskich fal, znajdzie się zawsze ciekawa forma spędzania czasu.

/by

Jak znaleźć chęci do działania?

Motywacja pozwala nam działać na najwyższych obrotach i nie poddawać się po porażce. Jeśli jej zabraknie, wtedy wszystko się sypie, bo jak działać, kiedy nie ma chęci budowania czegoś od podstaw. Dlatego też trzeba robić wszystko, aby ją zdobyć. Książki motywacyjne i dobry przykład to kluczowe sprawy na drodze naszego osobistego rozwoju.

Motywacja – czy odgrywa kluczową rolę?

Bez dobrego ukierunkowania swoich działań i nastawienia się na osiągniecie celu nie można zacząć efektywnie działać. Niezależnie, w jakiej dziedzinie czy sferze życia szukasz inspiracji, zawsze staraj się zacząć od zrobienia planu i podążania według wyznaczonych punktów. Oczywiście w tym wszystkim niezbędna jest motywacja, bo jeśli nie wzbudzisz jej w swoich myślach, wtedy nawet najbardziej misterny plan nie da się zrealizować. Przy pierwszym niepowodzeniu zrezygnujesz, kiedy inni będą zdobywać laury i realizować wyznaczane sobie cele. Co więc robić, aby motywacja stała się twoim nieodłącznym przyjacielem?

Jak utrzymywać ja na wysokim poziomie?

Jeśli znajdziesz w sobie chęć do pozytywnego życia i realizowania się na drodze osobistego i zawodowego rozwoju, wtedy nie daj sobie zgasić tej iskry. Jest to na pewno trudne, bo zewsząd czyhają na nas pułapki i „życzliwi” ludzie, k trzy cieszą się czyimś niepowodzeniem. Czasami wystarczy jedno złe słowo czy spojrzenie, aby skutecznie popsuć komuś plan i zniechęcić do walki o lepsze życie. Najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie źródła, które stanie się twoim motywatorem. Może to być jakiś cel, np. uzbieranie pieniędzy na drogi prezent dla bliskiej osoby czy zdobycie lepszej pracy, aby kupić kiedyś swój własny domek. Najlepszym, motywatorem jest miłość, niezależnie od tego, czy skierowana jest do dziecka, męża, partnera czy rodziny. Utrzymanie chęci do działania to klucz do sukcesu, dlatego tak ważne są książki motywacyjne, dzięki którym można się wiele nauczyć i efektywniej realizować swoje palny. Czytając je można też zdobyć cenną wiedzę na temat samorozwoju, przekazaną często przez doświadczenia życiowe osób, które kiedyś przecierały nam szlaki. Książki motywacyjne to świetna rzecz, która kosztuje mało, a może naprawdę wiele dobrego uczynić twoim życiu. Pamiętaj też, aby dobrze dobierać znajomych, Toksyczne relacje mogą naprawdę mocno zamieszać w twoim życiu i popsuć to, co zostało już wypracowane.

Najlepszą motywacją jest czekająca na nas nagroda za dobrze wykonane zadanie czy długotrwałe budowanie swojego „ja”. Wiadomo, że człowiek uczy się całe życie, ale na pewnym etapie można dojść naprawdę na wysoki poziom i cieszyć się osiąganiem kolejnych celów.

/by

Jak wydłużyć czas wegetacji warzyw?

Okres wegetacji roślin to okres obejmujący procesy życiowe od siewu do zbioru uprawianej rośliny. Długość trwania tego okresu zależy od gatunku rośliny, warunków klimatycznych, czy nawożenia. Najlepiej, jeśli czas wegetacji jest jak najdłuższy, wtedy można cieszyć się świeżymi warzywami dłużej.

Co możemy zrobić?

Aby wydłużyć okres wegetacji warzyw, trzeba zadbać o odpowiednie warunki. Z pewnością sprzyja temu niska temperatura, nadmiar opadów oraz silne nawożenie azotowe. Aby uzyskać największe możliwe plony, trzeba wysiewać warzywa we właściwym czasie. Postępując zgodnie z kalendarzem siewu warzyw, mamy szanse na bogate plony jesienią. Trzeba mieć na uwadze, że niektóre warzywa uprawiamy z siewu, a niektóre uprawiamy z rozsadów. Wiele warzyw można uprawiać pod osłonami, stawiając np. szklarnie ogrodowe. Można zastosować takie rozwiązanie nawet w niewielkim przydomowym ogródku. Warto się zdecydować na tego rodzaju osłony, ponieważ wydłużają one okres wegetacji warzyw.

Szklarnie ogrodowe najlepszym rozwiązaniem.

Uprawa warzyw pod osłonami z pewnością służy wydłużeniu okresu wegetacji, poprzez stworzenie dla nich specjalnego mikroklimatu, niezbędnego do ich prawidłowego wzrostu i rozwoju. Jest to szczególnie korzystne dla roślin wymagających wyższej temperatury, od tej panującej w naturalnych warunkach. Zaletą szklarni ogrodowych jest także fakt, że chronią rośliny przed szkodliwym promieniowaniem UV. Trzeba mieć na uwadze, że warzywa rosnące w szklarni powinny być właściwie nawadniane. Szklarnia jest także doskonałym miejscem do wzrostu rozsadów, zanim wsadzi się je do ziemi. Zarówno ogrodnicy uprawiający warzywa na większą skalę, jak i osoby uprawiające je na własny użytek, mogą zdecydować się na szklarnie ogrodowe. Obecnie na rynku mamy duży wybór szklarni, które różnią się od siebie rozmiarem, materiałem, z którego zostały wykonane oraz wieloma innymi udogodnieniami. Z pewnością każdy, kto chce uprawiać warzywa znajdzie odpowiednią szklarnię do swojego ogrodu.

 

/by

Czy łatwo znaleźć pracę w Belgii?

Praca wśród Polaków w innych krajach europejskich nadal cieszy się ogromną popularnością.

Najczęściej wybieranymi krajami migracji zarobkowej są kraje Beneluksu. W szczególności praca w Belgii jest postrzegana, jako dobrze płatne i stabilne zajęcie.

Praca w Belgii – jak rozpocząć poszukiwania pracy?

Większość osób, które planują rozpocząć karierę zawodową poza granicami kraju, zaczynają poszukiwania pracy na długo przed planowanym wyjazdem. Najczęściej korzystają z porad i usług agencji pracy, które pośredniczą w procesie rekrutacyjnym. Jest to najprostszy i najbezpieczniejszy sposób na znalezienie pracy za granicą. Pozostałe kraje europejskie borykają się, podobnie jak w Polsce z brakiem pracowników, dlatego praca w Belgii nie powinna być trudna do zdobycia. Oczywiście konieczne będzie spełnienie warunków formalnych zawartych w formularzu rekrutacyjnym. Dodatkowo kluczowa jest znajomość języka francuskiego, co na samym początku może wykluczyć znaczną część kandydatów. Do pracy w Belgii warto przygotować się na kilka miesięcy wcześniej, planując przeprowadzkę oraz załatwiając formalności związane z wyjazdem. Warto znaleźć również mieszkanie i założyć rachunek bankowy, na który będzie pływać belgijskie wynagrodzenie.

Czy praca w Belgii jest opłacalna?

Podejmując pracę w innym kraju europejskim liczy się przede wszystkim na lepsze zarobki i warunki pracy. Jednak to czy będziemy lepiej zarabiać, zależeć będzie od stanowiska o które się ubiegamy oraz od doświadczenia. Podobnie będzie również i w Belgii. Czasami może się okazać, że praca w Belgii na którą się zdecydowaliśmy będzie mniej opłacalna niż ta sama praca w Polsce. Może to być spowodowane nasyconym rynkiem specjalistami z danej dziedziny oraz wysokimi kosztami utrzymania w danym kraju. Te dwa czynniki mogą znacznie wpłynąć na opłacalność wyjazdu w celach zarobkowych. Niemniej, Belgia jest postrzegana, jako kraj o ogromnych możliwościach rozwoju zawodowego oraz dobrze płatnych stanowiskach. Dlatego warto podjąć ryzyko i spróbować swoich sił na belgijskim rynku pracy. Może się okazać, że będzie to miejsce idealne na wzbogacenie się i zrobienie zawrotnej kariery zawodowej.

/by

Psychologia sportu- jaką rolę odgrywa w sukcesie sportowca?

Świadomy sportowiec skupia się nie tylko na poprawie sprawności fizycznej i osiąganiu lepszych wyników sportowych, ale także na poprawie kondycji psychicznej. Psychika odgrywa bardzo dużą rolę w radzeniu sobie w stresujących sytuacjach podczas zawodów, rozgrywek sportowych.

Czym zajmuje się psychologia sportu?

Błędnym myśleniem jest, że psychologia sportu zajmuje się wyprowadzaniem sportowca z tzw. dołka psychicznego, po porażce sportowej. Ten dział psychologii zajmuje się wsparciem psychicznym sportowców, którzy chcą być jeszcze lepsi w tym, co robią. Często o zwycięstwie decydują szczegóły, które tkwią właśnie w psychice. Obecnie obok treningu fizycznego i taktycznego, trening mentalny staje się obowiązkowym standardem. Działanie psychologii sportu polega na wyznaczaniu celów, nauce radzenia sobie ze stresem, nauce koncentrowania się na „tu i teraz”. Oprócz tego ma za zadanie wzmacniać pewność siebie i poprawiać komunikację pomiędzy zawodnikiem a trenerem.

Jaki wpływ na sukces sportowca ma trening mentalny?

Trening mentalny ma rozwijać potencjał sportowca w sferze psychicznej, wykorzystując do tego metody pochodzące z dziedzin: psychologii sportu, psychologii pozytywnej, coachingu, kinezjologii i fizyki kwantowej. Przygotowanie mentalne zawodnika ma na celu to, aby mógł on uzyskać przewagę nad rywalem. Często zawodnicy rywalizujący ze sobą mają przygotowanie fizyczne i techniczne na tym samym poziomie, więc o zwycięstwie zdecyduje właśnie przygotowanie mentalne zawodnika.

Techniki treningu mentalnego są dobierane do każdego sportowca indywidualnie, ponieważ charakter wykonywanego sportu i potrzeby każdego sportowca są różne. Ważne jest, aby sportowiec miał wyznaczony cel związany z karierą oraz jak powinien wyglądać jego dalsza kariera. Jest to konieczne, aby rozpocząć trening mentalny. Podsumowując przygotowanie mentalne sportowca, wpływa na rozwój sportowca na wielu płaszczyznach, zarówno na polu prywatnym, jak i zawodowym.

/by

Jak kupować ubrania z głową?

Kupując ubrania zwracamy głównie uwagę na ich wzór, krój oraz to jak na nas leżą. Jednak istotne jest również to, z jakiego materiału są wykonane. Od tego zależy czy ubranie będzie komfortowe, nie będzie krepowało naszych ruchów oraz będzie zapewniać odpowiednią wentylację. Jedną z najbardziej popularnych dzianin jest Single Jersey. Co warto o niej wiedzieć? Jak wybrać materiał wysokiej jakości?

Popularny Single Jersey – zalety wysokiej jakości dzianiny

Jest to rodzaj tkaniny, wytwarzany na specjalnych maszynach. Jest bardzo uniwersalny. Kiedyś materiał ten był produkowany z wełny owiec konkretnej rasy. Jak poznać czy dany materiał to dobrej jakości Single Jersey? Należy znaleźć jeden z nieobronionych końców i delikatnie pociągnąć go wzdłuż szerokości. Jeżeli roluje się on i skręca w postać wałka, mamy do czynienia właśnie z tym popularnym materiałem. Jakie zalety posiada Single Jersey? Jest to dzianina trwała, którą możemy długo nosić, bez śladów zużycia. Wyróżnia się również, tym, że nie trzeba jej prasować, ponieważ się nie gniecie. Ponadto jest bardzo przyjemna w dotyku i świetnie się rozciąga.

Dlaczego warto wybierać materiały z certyfikatem Oeko-Tex Standard ?

Zarówno Single Jersey, jak i inne dzianiny powinny wyróżniać się certyfikatem, który gwarantuje najwyższą jakość bawełny. Przyznawany jest on na całym świecie od 1992 roku a w Polsce oznacza Tekstylia Godne Zaufania. Wyróżnić możemy 4 klasy produktów, które są oznaczone tym certyfikatem. Pierwsza klasa dotyczy wyrobów włókienniczych dla dzieci oraz niemowląt, na przykład bielizny, pościeli czy śpioszków. Druga klasa to wyroby przeznaczone dla dorosłych, które mają bezpośredni kontakt z ciałem, czyli bielizna osobista, bluzki, skarpety czy pościel. Do klasy trzeciej zaliczają się wyroby, które nie mają kontaktu ze skórą na przykład kurtki czy płaszcze. Klasa czwarta są to materiały takie jak obrusy i zasłony. Certyfikat Oeko- Tex gwarantuje nam, że tekstylia nie będą zawierać substancji, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie, na przykład pestycydów, fenoli czy barwników azowych.

 

/by